Úbytek vášně je přirozený, vše je však o přístupu partnerů.
Zřejmě v každém dlouhodobém vztahu se po jistém čase vyskytne klasický problém – úbytek vášně, sexuální jiskry a vzrušení. To vše je zcela přirozené a netřeba si namlouvat, že celý společný život s partnerem bude stále stejný jako na začátku.
I vy se vyvíjíte, dozráváte a vytváříte si určité zvyky, které vám vyhovují, ale nepřinášejí už nic nového. Totéž může platit io sexuálním životě, ze kterého se časem může vytratit to nepoznané a vzrušující.
V čem je však hlavní rozdíl mezi páry, které i po letech dokáží prožívat své city, sexualitu a opojení mnohem intenzivněji a těmi, u kterých jiskra chybí?
Americká terapeutka a odbornice na sexualitu, Sarah Hunter Murrayová, se už léta věnuje výzkumu vztahů mezi muži a ženami. Zároveň je autorkou blogů pro magazín Psychology Today, ve kterých se odvolává na výsledky svých studií. Zjišťovala v nich například i to, proč u některých žen přetrvává sexuální touha a u dalších se časem ztrácí.
Co vyplynulo z výzkumů
Psycholožka pracovala v rámci dvou rozdílných výzkumů se ženami ve věku od 18 do 29 let, které byly v dlouhodobých vztazích (trvaly minimálně 2 a půl roku). Jedna skupina žen přitom pociťovala sexuální jiskru, ta druhá naopak. Podle Murrayové jsou tři věci, které dělali rozdílné a ze kterých se lidé vědí poučit, pokud chtějí sexuální jiskru znovu oživit.
- Mentální přítomnost během sexu
„Ukazuje se, že vědomí přítomnosti je klíčový prvek k tomu, aby člověk cítil vyšší level sexuální touhy,“ říká Murrayová.
Účastnice jejího výzkumu, které se identifikovaly jako sexuální žádostivé, uvedli, že během sexuální aktivity se cítili soustředěny a přítomné v daném okamžiku, zatímco ženy s nízkou sexuální touhou nechali své myšlenky volně „poletovat“.
Zapomeňte tedy na to, že během sexu budete přemýšlet nad tím, jak jste se pohádali se šéfem, že je třeba nakoupit nebo co vás čeká na další den. Nechte svět mimo vás volně plynout a soustřeďte se pouze na svého partnera a na daný moment.
- Pozitivní interpretace stereotypů a rutiny
Zvyk a rutina přicházejí po čase do každého vztahu. Namísto sexy outfitů volíme pohodlné tepláky a tričko, romantické večeře měníme na domácí večery u filmu a podobně je to iv sexu, který může přejít do stereotypu.
„Zajímavé je, že důležitou roli v našich sexuálních vztazích nehrají monotónnost a rutina, ale spíše to, jak je vnímáme,“ říká terapeutka. „Ženy ze skupiny s vysokou sexuální touhou měli vyšší pravděpodobnost toho, že měli rutinu rady. Uváděli, že časem se jejich partner naučil, jak je uspokojit a jim se líbilo, že věci věděli předvídat, „dodává.
Takto interpretována rutina pak vedla k většímu sexuálnímu uspokojení a větší touze. Na druhé straně ženy z druhé skupiny popisovali stereotypy a rutinu jako něco nudné a jako zabijáka zájmu o sex.
„Ženy z první skupiny si naopak řekli – v tomto bodě je zde jistá rutina, ale není to špatná věc. Víme, co se tomu druhému líbí, víme, co na toho druhého funguje a to je to, proč to děláme, „dává příklad Murrayová, jak nastavit své vnímání a necítit frustraci.
- Sex jako priorita
I frekvence sexu může lety kolísat, což však samo o sobě ještě neznamená problém. Podstatné totiž je, jak se k upadající kvantitě postavíte, pokud ji považujete za problém, který chcete vyřešit.
„Ženy v jedné skupině přiznali, že sexuální vášeň není zkušenost, která je permanentně vzrušující. V té druhé se zase vyjádřili, že když frekvence upadla, převzali spíše pasivnější roli a neudělali nic, aby tomu věnovali pozornost, „přibližuje terapeutka.
Řešením podle ní je, že když už se člověk ocitne v rutině bez sexuální jiskry, měl by ji dokázat zpozorovat, mluvit o ní a svůj sexuální život trochu okořenit a změnit. Jedna z jejích dobrovolnic například popisovala šestiletý vztah, v němž se o něco podobného snažila:
„Jelikož nechceme spadnout do vzorce – fajn, tak teď budeme toto dělat každou noc, snažíme se změnit styl, přepnout se do vzrušující roviny.“
Jde především o to, že pokud člověk takový problém pociťuje, měl by se jím začít aktivně zabývat a udělat ze zlepšení svou prioritu.
žádné superschopnosti
Murrayová vysvětluje, že její zjištění nestojí na tom, že by existovaly ženy s neustálou touhou a vášní, které mají tajné sexuální a vztahové schopnosti.
„Místo toho se pouze na sex v dlouhodobém partnerském vztahu dívali z určité realistické perspektivy a přijali ho. Být mentálně přítomen během sexuální aktivity, udělat ze sexu ve vztahu prioritu a aktivně a záměrně se zabývat frekvencí sexu může být tím trikem, který do sexuálního vztahu opět přinese jiskru, „uzavírá.
